🍏 ДИЕТА НА ТРЁХ ПРОДУКТАХ 🍏
Сбрось от 3-6 кг за неделю!
Что может быть актуальней после безудержных празднований ;)
✔Дает очень хорошие отвесы — за неделю 3-6 кг
✔Кожа лица через четыре-пять дней становится ощутимо чище
✔Не нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды
✔Довольно сытная и при этом организм чувствует себя «легко»
✔Достаточно сбалансированная
🍋 Суть:
Эта диета разрешает употребление трех продуктов (овсянка, творог и яблоки), которые при совмещении в рационе дают результат и приносят пользу организму. Эти три продукта эффективны для похудения: овсянка поставляет клетчатку, способствуя нормализации деятельности кишечника, сложные углеводы надолго обеспечивают ощущение сытости; яблоки — источник витаминов и минералов. Они также богаты пектинами (растворимые пищевые волокна), которые способствуют очищению организма, в том числе эффективно выводят холестерин. А в твороге можно найти нужные организму жирные кислоты и легкоусвояемые белки. Присутствие творога в рационе диеты будет гарантией того, что мышцы не потеряют своей упругости, а лишние килограммы уйдут. Творог для диеты нужно брать нежирный (не более 4%)
📒Меню на каждый день.
Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока.
Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога.
Ужин: 4 яблока. 200 гр. творога.
В течение дня разрешается пить травяные настои, воду без газа, чаи.
😌 Чем можно разнообразить:
Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 грамм овощей. Т.е. 3 дня просидели на диете, и на 4 можете позволить себе скушать 300 гр. любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и есть то, что в меню указано. Советуем овощи съедать на полдник, т.е. после обеда, но до ужина.
Полезно еще добавить стакан нежирного молока (или кисломолочный напиток) в рацион.
Такую диету полезно соблюдать не только для снижения веса, но и просто в качестве разгрузки.
Продолжительность — от 7 до 10 дней.
Через месяц диету можно повторить.
_______________________
Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"🐹
vk.com/buffethamster
Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "КотоВаська"😽
vk.com/kotovaskaigroteka
Самая внимательная забота о вашем здоровье в "Наша клиника"🌱
vk.com/nklinika
