5 диетических рекомендаций ведущего специалиста в области спортивного питания Криса Ацето для жиросжигания. Советы о том, как правильно употреблять углеводы, почему нельзя перекусывать перед сном и какие продукты помогут вам достичь желаемого результата.
# Диета
Диета на трех продуктах (овсянка, творог и яблоки) поможет сбросить от 3 до 6 кг за неделю. Она сытная, балансированная и не требует много времени и средств на приготовление. Овсянка обеспечивает ощущение сытости, яблоки богаты витаминами и минералами, а творог содержит жирные кислоты и белки. Меню на каждый день включает овсянку, яблоки и творог. Разнообразить диету можно добавлением овощей и нежирного молока в рацион.